4., Egészségügyi kérdések

Az Út maga nem veszélyes. Képzeljünk el egy hegyes-völgyes túrautat; ez az út sem veszélyesebb. Persze, egy bokaficamot az utcán, egy rossz lépéssel is be lehet gyűjteni, erre nyilván itt valamivel nagyobb esély van. A táv, a napi sok kilométeres gyaloglás az, ami egészen biztos, hogy az első időben rajta hagyja a nyomát az emberen. Az első héten NEM láttam olyan zarándokot, akinek a járásán ne látszott volna meg így vagy úgy a gyaloglás. Vagy azért, mert meghúzta valamijét, tehát izom-jellegű problémája volt, vagy pedig azért, mert vízhólyag lett a lábán, és ezzel mászkálni ugyancsak nem éppen kéjmámor. Nagyon megéri valamilyen jobbfajta sportkrémet vagy izomhúzódás tüneteit csökkentő krémet (TOP 1: Voltaren vagy Diclofenac) magunkkal vinni, de ha ez elfelejtődött, akkor sincs vész, mert minden patikában megértik a ‘diclofenac’ szót, és van ilyenjük, még csak nem is nagyon drágább, mint itthon. A krémet használjuk nyugodtan akár többször egy nap, fekvés előtt mindenképp, de indulás előtt sem árt. Nagyon érdemes Kalcium-Magnézium tablettát és multivitamint és L-karnitint szedni végig, meghálálja magát, nagyon sokat segít az izmok, ízületek regenerációjában, nekem ez volt a tapasztalatom. Ha mégis megtörténik a baj, izom- vagy ínhúzódásunk lesz, akkor pedig pihenés. Jobban megéri egy helyben eltölteni egy napot, mint feladni az Utat. Végül pedig, ami nekem csodaszer volt a patikákban, az az ibuprofen tabletta, amely eleve gyulladáscsökkentő is, amellett, hogy  a fájdalmat hatékonyan és hosszan csillapítja (kb. 4-6 órahosszat hat). A patikákat az útvonalon végig, a legtöbb településen meg lehet találni, városokban akár többet is. Ezek nagyon felszereltek (szerintem szív-bypass gép kivételével mindent tartanak 🙂 ), és a patikusok is meglehetősen felkészültek a zarándokok ilyen jellegű problémáira; néhol angolul is beszélnek. Napszúrással vigyázzunk, a Mesetán iszonyatosan bír égetni a Nap, és egy rendes napszúrás nagyon el bírja rontani napot. Mi lehet még? Ilyen-olyan rovarcsípések persze, ezek, ha duzzadtak, akkor Fenistil gél, vagy patikában erre is tudnak adni gélt. Nyilván, ha valaki allergiás ezekre, akkor többel is bekötheti, de minden ellen nem lehet védekezni, egy határig pedig a Kalcium erre is jó. Ugyancsak, nagy melegben ne felejtsük el a folyadékpótlást, mert szédülés, de akár kiszáradás is lehet a vége: nem túl jó egyik sem. Nem garancia, de a zarándok életét megkeserítő vízhólyag megelőzésére hatásos lehet, ha útközben is többször levesszük cipőt, zoknit, és hagyjuk szellőzni mind a lábunkat, mind a cipőnket. A vízhólyag kezelését ezer helyen leírták (Betadine-os-cérnás kezelés), itt is sokat segít, ha a már kialakult vízhólyagot megnyitjuk, Betadine rá, és szellőzzön sokat. A patikákban ugyancsak tartanak mindenféle, anatómiailag formált vízhólyag tapaszt. JA! Majd elfeledtem: EU TB kártya legyen nálunk mindenképp, OEP-nél ingyen kiváltható percek alatt!!! Megéri! Végül, ha minden kötél szakad: a 112-es nemzetközi segélyhívó telefonszám itt is él.

Kategória: Tips | A közvetlen link.

Hozzászólás